Menjaga kesehatan telinga dengan benar memungkinkan Anda mendengar berbagai macam suara serta melakukan interaksi dengan lingkungan sekitar.
Hanya saja, banyak yang abai terhadap kebersihan telinga sehingga memunculkan berbagai permasalahan mulai dari mengalami infeksi telinga, tuli secara mendadak, tinnitus, dan bahkan tuli.
Untuk mencegahnya, ada beberapa cara merawat telinga agar sehat dan bersih. Berikut informasinya.
Begini Cara Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Telinga
Merawat telinga tidak hanya fokus pada bagian luar saja, tapi juga harus memperhatikan bagian dalamnya yang terdapat saraf dan tulang rawan yang mendukung fungsi pendengaran. Berikut beberapa cara dalam merawat telinga agar tetap sehat.
1. Jaga Telinga Tetap Kering
Langkah awal untuk menjaga telinga tetap berfungsi dengan baik adalah dengan menjaganya agar tetap kering setelah terkena air baik saat mandi maupun berenang. Gunakan handuk lembut atau tisu untuk mengeringkan telinga.
Bila perlu, pakailah pelindung telinga (earplugs) saat berenang untuk mencegah masuknya air hingga ke dalam saluran telinga.
2. Menjaga Kebersihan Telinga
Cara kedua adalah dengan selalu menjaga kebersihan telinga dari berbagai kotoran. Perlu diketahui, anatomi pada indera pendengaran ini terdiri dari 3 bagian yaitu bagian dalam. luar, dan tengah.
Anda hanya perlu membersihkan daun telinga atau bagian luarnya saja karena telinga mampu untuk membersihkan diri sendiri.
Apabila Anda menggunakan anting atau aksesoris lain yang menempel pada telinga, sebaiknya bersihkan juga dengan menggunakan alkohol.
Bila perlu, Anda bisa menggunakan obat tetes telinga jika kotoran yang menempel terlalu keras. Kemudian, tunggu selama 5 menit lalu bersihkan dengan menggunakan kain bersih atau tisu.
3. Hindari Membersihkan Menggunakan Cotton Bud dan Ear Candle
Saat membersihkan telinga, hindari menggunakan cotton bud atau ear candle. Tindakan ini tidak disarankan oleh sebagian besar ahli kesehatan telinga.
Sebab, mengorek telinga dengan menggunakan cotton bud justru akan mendorong kotoran semakin masuk ke saluran telinga. Akibatnya, terjadi iritasi, penyumbatan, atau bahkan kerusakan gendang telinga.
Hal ini berlaku juga jika Anda berencana menjaga kesehatan telinga dengan menggunakan ear candle karena harus dilakukan oleh tenaga ahli.
Sebab, bila dilakukan secara sembarangan berpotensi menimbulkan cedera yang serius karena luka bakar.
4. Cek Rutin ke Dokter THT
Usahakan untuk melakukan pemeriksaan fisik dan tes pendengaran secara rutin ke dokter THT.
Ini diperlukan untuk mendeteksi sekaligus mengatasi masalah pada telinga sedini mungkin.
5. Atur Volume Audio Sewajarnya
Saat mendengarkan musik atau film, usahakan untuk mengatur volume audio tidak terlalu keras, apalagi dalam waktu yang relatif lama. Bila berada di lingkungan kerja atau rumah yang bising seperti pabrik, sebaiknya gunakan pelindung telinga.
Sebab, jika dibiarkan berlarut-larut akan memengaruhi pendengaran Anda mulai dari pendengaran yang semakin berkurang hingga tuli.
6. Batasi Penggunaan Headset
Anda mungkin sering mendengarkan musik menggunakan earphone atau headset. Agar kesehatan telinga Anda terjaga, sebaiknya hindari menggunakannya dalam waktu yang lama.
Tentukan batasan waktu penggunaan earphone atau headset lalu atur volume agar telinga bisa “istirahat” sejenak dari paparan suara yang terlalu berlebihan.
7. Kendalikan Stres
Cemas secara berlebihan, stres, dan depresi bisa memengaruhi kesehatan pendengaran. Sebab, tingkat stres yang tinggi bisa memicu suara berdenging pada telinga (tinnitus).
Itu sebabnya, Anda harus bisa mengelola tingkat stres agar tidak semakin parah. Bisa dengan cara melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Dengan tubuh yang dalam kondisi rileks secara tidak langsung akan membuat Anda terhindar dari risiko terkena tinnitus atau masalah pendengaran lainnya.
Secara keseluruhan, menjaga kesehatan dan kebersihan telinga menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Perawatan yang baik akan mencegah berbagai permasalahan pada pendengaran mulai dari tinnitus hingga tuli.
Namun dengan menerapkan ketujuh cara tersebut, maka telinga Anda akan berfungsi dengan baik. Semoga bermanfaat.