Kondisi kesehatan tubuh bisa jadi masih belum stabil setelah Anda menjalani operasi. Apalagi jika tindakan yang dijalani adalah operasi besar dan membutuhkan waktu pemulihan yang tidak bisa dibilang sebentar.
Anda bisa mencoba mempercepat proses pemulihan pasca operasi dengan beberapa langkah. Berikut akan dibahas lebih lengkap apa saja yang perlu dilakukan demi menjaga kondisi tubuh pasca operasi agar cepat pulih.
5 Cara Menjaga Kesehatan Pasca Operasi
Setiap tindakan operasi pasti membutuhkan proses perawatan masing-masing dalam tahap pemulihannya. Namun secara garis besar, hal utama yang harus dilakukan adalah menjaga tubuh agar kembali segar dan sehat. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh kembali sehat dan pulih pasca operasi
-
Konsumsi Makanan Sehat
Hal pertama yang akan sangat berpengaruh pada proses pemulihan tubuh pasca operasi adalah makanan yang dikonsumsi. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang demi memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Protein menjadi salah satu komponen penting untuk dikonsumsi rutin jika Anda baru saja menjalani operasi. Protein akan membantu mempercepat proses pemulihan luka dan membuat Anda kembali pulih. Namun jangan lupa untuk mengonsumsi komponen nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin dan serat.
-
Minum Banyak Air Putih
Pastikan Anda juga mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup sesuai kebutuhan tubuh. Kebutuhan cairan sangat penting untuk dicukupi apalagi saat tubuh Anda sedang dalam tahap pemulihan pasca operasi.
Anda bisa mencoba menghitung berapa jumlah air yang harus diminum dalam sehari. Kemudian gunakan botol untuk menampung air putih. Anda bisa lebih mudah mengetahui berapa banyak air yang sudah diminum jika menggunakan botol tersebut atau tumbler.
-
Ikuti Aturan Obat dan Vitamin
Demi kembali mendapatkan kesehatan tubuh seperti semula maka Anda harus mengonsumsi obat secara rutin. Ikuti saja resep obat yang dianjurkan oleh dokter agar Anda bisa pulih seperti sedia kala.
Selain obat, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin. Namun penting untuk diketahui bahwa konsumsi vitamin pasca operasi harus sesuai petunjuk dokter. Jadi jangan ragu berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi vitamin yang tepat sekaligus aman.
-
Latih Mobilitas Tubuh
Luka pasca operasi biasanya akan menghambat mobilitas tubuh. Apalagi jika operasinya adalah operasi besar dengan luka sayatan yang lebar. Misalnya seperti operasi caesar, pembedahan di bagian dada, dan lain sebagainya.
Jika mobilitas tubuh terhambat karena tindakan operasi, maka penting sekali untuk melatihnya secara perlahan. Jangan biarkan tubuh Anda jadi kaku karena takut bergerak setelah operasi. Justru Anda harus sering melatih mobilitas tubuh agar luka tidak kaku dan semakin lama sembuh.
-
Istirahat yang Cukup
Kunci penting pemulihan pasca operasi adalah beristirahat yang cukup. Luangkan waktu Anda untuk beristirahat agar tubuh lebih cepat pulih seperti semula. Pastikan untuk tidur tepat waktu dan dapatkan waktu tidur yang berkualitas.
Istirahat yang cukup diimbangi asupan nutrisi seimbang akan membantu tubuh Anda semakin sehat. Lebih dari itu, istirahat juga akan menghindarkan Anda dari kondisi stres pasca operasi.
Jagalah kesehatan Anda sebaik mungkin setelah menjalani tindakan operasi agar proses pemulihan berjalan lebih cepat. Lakukan beberapa hal yang sudah disebutkan tadi dan jangan lupa tetap berkonsultasi serta kontrol ke dokter sesuai jadwal.