Indonesia merupakan salah satu negara rawan bencana alam. Jika terjadi bencana, terkadang masyarakat diminta untuk mengungsi di lokasi khusus terlebih dahulu. Selama di pengungsian, protokol dan tips hidup sehat wajib tetap dijalankan.
Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui beberapa tips menjaga kesehatan ketika harus tinggal di tempat pengungsian. Berikut penjelasannya!
Tetap Terapkan Tips Hidup Sehat Saat Berada di Pengungsian
Siapa saja punya kesempatan untuk tinggal di tempat pengungsian. Terlebih jika tinggal di wilayah rawan gempa seperti di Indonesia. Maka dari itu, penting untuk memiliki wawasan dasar dalam menjaga kesehatan saat berada di pengungsian. Berikut tips bermanfaatnya:
1. Rutin Mencuci Tangan
Anda disarankan untuk rutin mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah beraktivitas atau memegang benda asing. Karena Anda tentu tahu di area pengungsian memiliki potensi berkembangnya kuman.
Cuci tangan menggunakan sabun dan air bersih. Dengan begitu, berbagai risiko penyakit dapat dicegah selama Anda berada di tempat pengungsian.
2. Gunakan Masker
Karena di tempat pengungsian pasti menjadi tempat berkumpulnya orang banyak. Risiko persebaran virus lewat udara dapat lebih tinggi. Maka dari itu, tips hidup sehat berikutnya adalah menggunakan masker.
Selalu mempersiapkan masker cadangan agar terhindar dari persebaran virus. Apalagi, di penyakit seperti flu, batuk dan pilek mudah sekali muncul pada tempat-tempat pengungsian.
3. Hindari Penggunaan Alat Makan Bersamaan
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa saat di pengungsian, semua aktivitas pasti serba darurat. Tidak terkecuali terbatasnya alat makan, alat mandi hingga alat tidur.
Namun, sebaiknya demi mencegah risiko tertular penyakit, Anda hindari penggunaan alat makan secara bersamaan. Alat-alat seperti piring, sendok, garpu, gelas, handuk hingga sikat gigi sebaiknya punya sendiri.
Anda tak perlu khawatir, biasanya petugas koordinator pengungsian akan memberikan alat-alat pribadi pada masing-masing orang. Anda hanya perlu menjaga kebersihan alat-alat tersebut.
4. Jaga Kebersihan Tubuh
Menjaga kebersihan tubuh merupakan tips hidup sehat selama Anda menetap di pengungsian. Walaupun keadaan serba darurat dan terbatas, jangan Anda mengabaikan kebersihan diri.
Mandi minimal dua kali sehari dan memerhatikan kebersihan tempat Anda tidur sangat membantu untuk mencegah penyakit. Ganti pakaian yang sudah kotor dan lembab agar terhindar dari munculnya jamur di sekitar tubuh.
5. Usahakan Makan Teratur
Tips hidup sehat di tempat pengungsian berikutnya adalah usahakan untuk tetap makan dengan teratur. Hal ini karena makan adalah salah satu cara untuk dapat menjaga kesehatan selama di pengungsian.
Konsumsi makanan sehat dan matang agar Anda tidak terkena risiko penyakit. Sediakan juga cemilan yang dapat menekan rasa lapar. Biasanya, bantuan berupa makanan relatif banyak untuk orang-orang yang berada di pengungsian.
6. Disiplin dengan Protokol Kesehatan
Terakhir, tetaplah disiplin untuk melakukan protokol kesehatan. Walaupun kondisi tidak ideal untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan seperti di rumah, setidaknya Anda memiliki perhatian khusus untuk tetap menjaga kesehatan selama di pengungsian.
Karena hanya hal tersebut yang dapat menjaga Anda dari risiko penyakit seperti flu, infeksi bakteri atau jamur, dan penyakit kulit lainnya. Jika Anda tertib dengan protokol kesehatan, maka risiko penyakit lebih parah dapat dicegah.
Hidup di pengungsian memang tidak ideal, namun Anda harus bisa menerima keadaan. Kelola stress Anda selama menjadi pengungsi akibat bencana banjir. Selalu utamakan kesehatan diri agar tidak terinfeksi penyakit.
Tips hidup sehat di atas dapat Anda terapkan jika Anda kebetulan menjadi korban bencana alam. Semoga bencana ini dapat segera berlalu dan Anda dapat kembali lagi hidup dengan nyaman dan aman.